晨读丨美好的10月16日,从关注健康开始

晨读丨美好的10月16日,从关注健康开始
●晚八点今后吃饭腰围粗得快智利自治大学的帕特里夏·洛佩斯-莱加雷剖析了近5500名智利人的数据,发现那些很晚才吃饭的人,其均匀的身体质量指数(BMI指数)要比那些吃饭较早的人多0.5。这对一个身高约1.63米的女人而言,意味着体重增加2到3磅(约合0.9到1.36公斤)。依据这项研讨,前者的腰围也要比后者粗2英寸(约合5厘米),这就意味着前者要穿大两个尺码的衣服。洛佩斯-莱加雷表明,晚上吃大餐会形成体重增加,这就意味着食物代谢率在夜晚减缓了。她主张,早饭和午饭多吃一些。●聪明外向的人或许更爱扯谎来自波兰心理学家对品格特质与认知才能进行研讨发现,这两种特质都有才能影响人们扯谎的倾向。研讨人员发明了一系列使命,人们有必要挑选他们的诚笃程度,然后对这些人进行调查,以了解他们的特性。事实证明,品格或许会影响或人的全体诚笃水平,而认知才能或许会影响或人是否可以真实脱节扯谎。例如,外向自身与扯谎无关,但外向与智力相结合则就会发生不同的影响。换句话说,外向者并非体现得更简单扯谎,可是聪明的外向者的确更倾向于扯谎。●深呼吸吹气球能改进打呼噜睡觉呼吸暂停综合征患者会有异常的打鼾声,不光影响自己和家人的睡觉,还有窒息等危险。美国睡觉呼吸专家表明,深呼吸吹气球能协助气流顺利地经过鼻子,必定程度上纠正用嘴呼吸的习气。依据报导,我国田径选手苏炳添还将吹气球用于练习。在跑步呼吸时,正确的腹式呼吸的方法是吸气时肚子往外鼓,呼气时往里收。如果在吹气球的过程中更多让腹肌用上力气,吹气球就会比较轻松,运动员在做力气练习动作时一边做一边吹气球的原因便在于练习腹式呼吸才能。●左撇子患帕金森症几率略低一项发表于《大脑》(Brain)杂志的大规模研讨称,左撇子的优点是言语表达才能更强,罹患帕金森症的几率略低,但精力分裂症的份额略高于右撇子。研讨人员对英国生物库的近40万名志愿者进行研讨剖析,发现左撇子的大脑左右半球衔接性更好,特别是主管言语区域的部分协调性更佳。研讨人员由此推论,人们长大后习气用左手仍是右手,很或许在胚胎时期的大脑中就开始形成了,而左撇子的言语表达才能更强。与此同时,左撇子呈现精力分裂等精力问题的危险略高。